Kiến thức khỏe lành

Để giúp bạn đơn giản hóa việc lựa chọn các loại hạt và đậu, Bumo Foods chia sẻ bảng so sánh thành phần dinh dưỡng và calo trong các loại hạt và đậu phổ biến nhất.

Giảm cân bằng các loại hạt là giải pháp lành mạnh nhưng không phải ai cũng áp dụng đúng, và nhiều người không đạt được kết quả như mong đợi.

Chế độ ăn kiêng Keto, Paleo, Eat Clean khuyến khích ăn các loại hạt nhưng không phải ai cũng biết cách ăn các loại hạt để giảm cân hiệu quả.

Với xu hướng ăn kiêng Keto, sự chú ý đã chuyển sang thức ăn giàu protein cho người giảm cân. Nhưng áp dụng chế độ này như thế nào là hợp lý?

Đâu là câu trả lời và lý giải khoa học cho thắc mắc “ăn hạt có béo không” của đại đa số những người cần ăn kiêng giảm cân?

Lượng calories và dinh dưỡng giữa đậu và hạt có sự khác biệt đáng kể. Vậy chế độ ăn giảm cân bằng các loại đậu hay hạt sẽ hiệu quả hơn?

Đâu là các loại hạt giảm cân lành mạnh nhất? Cơ chế tác động của chúng ra sao? Bạn nên ăn chúng vào thời điểm nào trong ngày?

Giữa rất nhiều lựa chọn và quảng cáo “na ná” nhau của các thương hiệu, việc cố gắng tìm ra sữa hạt giảm cân tốt nhất sẽ khá khó khăn.

Những gì bạn ăn trở nên quan trọng hơn bao giờ hết khi bạn mang thai vì bạn đang nuôi dưỡng thai nhi và duy trì sức khỏe của chính bạn.